Abteilungsleitung:

 Anita Schmittner 08084 8432

 Inge Wurzer       08084 1307  

 


Unsere Abteilung bietet an folgenden Tagen Kurse an:      

 

Kursangebote Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
         
         
Workout mit Rückenfitness 19:00 - 20:00 Uhr      
Bodystyling   18:00 - 19:00 Uhr    
Pilates II   19:00 - 20:00 Uhr    
Seniorengymnastik  (Winterzeit)     17:00 - 18:00 Uhr  
                             (Sommerzeit)     18:00 - 19:00 Uhr  
Aikido     19:00 - 20:00 Uhr  
Hatha Yoga       19.00 - 20:15 Uhr

  

 

 

 

 

 

 

 

Workout mit Rückenfitness

Ganzkörpertraining das vor allem auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen wie Bauch, Beine & Po ausgerichtet ist, mit einem Anteil an Herz- Kreislauftraining.

Jeden Montag  ab 09.09.19
19:00-20:00 Uhr

 

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert werden. Das Training findet zum größten Teil auf der Matte statt und auch das Thema Entspannung kommt dabei nicht zu kurz.

Kursbeginn:               10 Kurseinheiten + 1

Dienstag 08.10.19      19:00 - 20:00 Uhr 

Kursgebühr:                Mitglieder 45€                    Nicht-Mitglieder 60€ incl. Raumnutzung FCH

Es muss sich jeder bitte selbstständig bei seiner Krankenkasse informieren ob sie mein Ausbildungsinstitut unterstützen. Das ist die BSA-Akademie, die müsste bei der Krankenkasse in einem Register für präventives Pilates Training vermerkt sein. Genauso müsste ich da vermerkt sein, habe aber erst Anfang September den Antrag gestellt, weiß nicht wie schnell die sind 🙈 .Versprechen kann ich nicht zu 100%, dass jeder was erstattet bekommt.

Anmeldung bei Kursleiterin Anna Häusler 0171 5382420

 

Bodystyling

Durch Intervalltraining mit Kraft- und Ausdauerübungen wird sowohl der ganze Körper gekräftigt und geformt als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert.

Kursbeginn:               10 Kurseinheiten +1

Dienstag 08.10.19     18:00 - 19:00 Uhr 

Kursgebühr:               Mitglieder 35€                    Nicht-Mitglieder 50€ incl. Raumnutzung FCH

Anmeldung bei Kursleiterin Anna Häusler 0174 6319051

Kombination aus beiden Kursen (Pilates & Bodystyling)

 Mitglieder 70€        Nicht-Mitglieder 100€  incl. Raumnutzung FCH

 

Aikido

Aikido ist eine Selbstverteidigung, in der nicht geschlagen und getreten wird. Da man hier Wert auf Konfliktlösung legt, wird gegen und nicht mit der Aggression gearbeitet.

Dieses Training ist sowohl für Kinder als auch Erwachsene geeignet.   (Kinder ab Grundschule)

Man braucht keine besonderen körperlichen Voraussetzungen.

Wir erleben unser Körpergefühl neu in Einzel- und Partnerübungen. Dreh- und Kreisbewegungen sorgen für das Wohlbefinden. Atemübungen, Konzentration und Meditation für innere Ausgeglichenheit.

Ganz nebenbei erlernen wir die Grundlagen einer realistischen Selbstverteidigung.

Bitte in bequemer Kleidung kommen.

Jeden Mittwoch 

19:00-20:00 Uhr                  

Anmeldung bei Angelika & Frank Gründel  0157 8532 8545   oder   08084 211 9972

 

Seniorengymnastik

Beweglich bleiben bis ins hohe Alter!

Kräftigung der Muskulatur, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, sowie leichtes Herz- Kreislauftraining - teilweise auch im Sitzen -. Es wird auch viel Wert auf Lockerungs- und Dehnübungen gelegt, da sie wesentlich zur guten Beweglichkeit beitragen. Damit es noch mehr Spass macht, werden die Übungen mit Musik begleitet.

Jeden Mittwoch ab 11.09.19

17:00-18:00 Uhr  (Winterzeit)
18:00-19:00 Uhr  (Sommerzeit)                

Übungsleiterin: Annemarie Eixenberger 08084 1432

 

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.

Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.

Eine Hatha Yogastunde ist normalerweise geprägt von eher langsamen und entspannten Yoga Übungen – also eine gute Möglichkeit für Yoga Anfänger, sich mit Yoga, seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen.

Schon seit langem gehört Hatha Yoga zu den populärsten Yogarichtungen weltweit. Kein Wunder, verbindet dieser Stil doch auf wunderbare Weise sowohl eine Festigung deines Gleichgewichtsinns (körperlich und innerlich) mit einer Stärkung deiner Flexibilität und deiner Muskeln.

Hatha Yoga hat die Kraft, dich in ein ausgeglichenerer und gestärktes Wesen zu verwandeln. Verdeutlicht wird dies, wenn man den Begriff in die sich ergänzenden und gleichzeitig gegensätzlich stehenden Sanskrit-Wörter „ha“ (Sonne) und „tha“ (Mond) teilt.

Kursbeginn:                      8 Kurseinheiten

Donnerstag 12.09.2019    19:00 - 20:15 Uhr

Kursgebühr:                      Mitglieder 50,00 €             Nichtmitglieder 65,00 € incl. Raumnutzung FCH

Anmeldung bei Kursleiterin Anita Schmidpeter 0176 5657 8167